С наступлением знойного лета риск перегрева организма значительно увеличивается, и это несет серьезные угрозы для здоровья. Тепловые и солнечные удары — это состояния, которые могут привести к тяжелым последствиям, если не принять меры. О том, как различаются эти состояния и как их избежать, подробно рассказал Минздрав России. Полную информацию можно найти в Газете Местное время.
Солнечный удар возникает в результате перегрева головы из-за длительного воздействия прямых солнечных лучей, в первую очередь страдает мозг. Симптомы включают головную боль, вялость, тошноту, рвоту и возможные судороги. В отличие от этого, тепловой удар — это перегрев всего тела, который может произойти не только на улице, но и в душном помещении, закрытом автомобиле, бане или горячем цехе. Симптоматика в обоих случаях схожа, но в случае теплового удара страдает весь организм.
Кто же попадает в группу риска? Это, в первую очередь, люди, одетые в плотную или синтетическую одежду, а также те, кто занимается интенсивной физической активностью в жару. Пожилые люди и дети также подвержены большему риску, как и люди с ожирением, гормональными нарушениями, а также те, кто принимает мочегонные препараты или употребляет алкоголь. Особое внимание следует уделить тем, кто пьет недостаточно воды и работает у источников высоких температур, а также тем, кто находится на солнце в самые опасные часы — с 11:00 до 12:00 и с 16:00 до 17:00.
Основные симптомы перегрева включают головную боль, головокружение, тошноту, покраснение кожи, повышение температуры и давления, слабость, одышку, холодный пот, жажду, озноб или лихорадку, а в тяжелых случаях — потерю сознания.
Что делать в случае перегрева? Первая помощь включает уход в тень или прохладное место, применение мокрого компресса на лоб и шею (без льда), питье негазированной воды или травяного чая (не холодного, без кофеина и алкоголя). Рекомендуется лечь на бок, повернуть голову и вызвать врача.
Чтобы предотвратить перегрев, стоит выходить на улицу до 10–11:00 и после 16–17:00, носить легкую одежду из натуральных материалов (хлопок, лен) и обязательно головной убор. Избегайте изнуряющих физических нагрузок и интенсивных тренировок, а также пейте больше жидкости в течение дня — чистую или минеральную негазированную воду, травяной или слабо заваренный зеленый чай. Полностью исключите алкоголь и психотропные вещества.